A belső iránytű: hogyan döntesz, ha nem akarsz többé elveszni

Volt már olyan érzésed, mintha egy IKEA áruház közepén állnál, ahol az útvonal mindig máshova vezet, a kijárat rejtély, és egy ponton túl már csak svéd húsgombócok tartanak életben? Na, pont így érződik az élet is néha, amikor elveszítjük a belső iránytűnket.

De mi is az a belső iránytű, és hogyan segít, hogy ne menjünk körbe-körbe – saját döntéseink útvesztőjében?

Mi az a belső iránytű?

A belső iránytű nem mágneses, nem mutatja az északi sarkot, és nem is kapható akciósan a webshopban.
Ez a saját értékrended, érzékenységed és önismereted összessége, ami segít, hogy tisztábban láss, amikor fontos döntések előtt állsz.

Pszichológiailag ide tartozik az önreflexió, az érzelmi intelligencia, és a képesség, hogy ne csak reagálj, hanem válassz is.

Mi történik, ha nincs iránytű?

A következő jelenségek szoktak bekúszni az életünkbe:

• Túlgondolás. (Már három napja egy "igen vagy nem" döntésen pörögsz.)

• Másokhoz igazodás. (Mindenki más tudja, mit kellene tenned – csak te nem.)

• Állandó bűntudat. (Ha nemet mondasz, úgy érzed, egy Disney-karakter hal meg valahol.)

• Zsákutcás kapcsolatok, munkahelyek, döntések. (Ahol már rég nem boldogulsz – csak túl jól tudsz "kitartani".)

A tudomány mit mond?

A döntéshozatal az agy prefrontális kérgéhez köthető – ez felel a mérlegelésért, előrelátásért, a következmények belátásáért.
De ha a múltban túl sokszor le lettél beszélve arról, amit igazán szerettél volna, vagy nem volt biztonságos a "belső hangodra" hallgatni, akkor ez a rendszer bizony leamortizálódhat.

Ilyenkor gyakran nem tudjuk, hogy mit akarunk – csak azt, hogy mit nem.

Hogyan hangolhatod újra a belső iránytűdet?

1. Tarts belső "iránytű-kalibráló" időt

Hetente egyszer (mondjuk vasárnap este) kérdezd meg magadtól:

• "Mi volt jó nekem a héten?"

• "Miből volt elég?"

• "Mire vágyom leginkább most?"

Ez nem varázslat. Ez önismeret. És olyan, mint egy GPS-frissítés: ha nem csinálod, félreküld.

2. Tanuld meg különválasztani a külső zajt a belső hangodtól

A barátok, család, közösségi média, "megmondóemberek" sokszor jobban tudják, mi kellene neked.
Tipp: Ha egy tanács után fáradtnak vagy zavarodottnak érzed magad, valószínűleg nem a te iránytűd beszélt.

3. Figyeld a testjelzéseidet

A tested gyakran előbb tudja, mint az agyad.

• Ha valami lelkesít = jó irány.

• Ha összeugrik a gyomrod = vizsgáld meg, miért.
  A test őszintébb, mint a gondolataid – mert nem akar megfelelni senkinek.

Nem késő újratervezni

A belső iránytűd nem romlik el – csak néha elfelejtjük használni. Vagy túl sokáig más térképét követtük. De bármikor újratervezhetünk.

Lehet, hogy nem lesz tökéletes. Lehet, hogy néha még mindig letérsz az útról.
De ha figyelsz magadra, kérdezel, őszintén válaszolsz – és mersz kis lépéseket tenni – akkor egyre jobban visszatalálsz önmagad irányába.

Ha most úgy érzed, egy kis "belső GPS-frissítés" rád férne, akkor csak annyit mondj magadnak ma este:

"Nem kell tudnom az egész utat. Elég, ha érzem, merre NE menjek."

Mert néha már az is irány.