Miért olyan nehéz kimondani, hogy elég?         A határhúzás lelki akadályai nőkben

Van egy pillanat, amit sok nő ismer. Amikor belül valami feszít, de a száj zárva marad. Amikor egy hang éppen azt suttogja, hogy "elég volt, most már nem bírom tovább", de kívül csak egy fáradt mosoly jelenik meg. Ez a cikk arról szól, hogy miért olyan nehezen születik meg az a mondat: "elég."

A "kedves lány" szerep belénk égett

Gyerekkorunktól azt tanuljuk, hogy jónak, alkalmazkodónak, figyelmesnek kell lennünk. A "jó kislány" nem ellenkezik, nem hangos, nem panaszkodik. Megtanulja, hogy szeretetet akkor kap, ha megfelel, ha nem zavar, ha mosolyog. Ez a program fut felnőttként is, és még akkor is aktív, amikor már rombol minket belülről.

Az elutasítástól való félelem

Sokan nem kimondani félnek, hanem attól, ami utána jön: a harag, a némaság, a csalódott tekintetek. A "nem" kimondása gyakran összekapcsolódik a bűntudattal, vagy még rosszabb: a hiedelemmel, hogy "rossz ember vagyok, ha nemet mondok." Félünk attól, hogy már nem fognak minket szeretni. Nagyon gyakori jelenség, hogy azt hisszük, a másik akkor szeret minket, ha mi mindent megteszünk neki, még akkor is, ha ez önmagunk feladásával jár.

Az energetikai határok és a spirituális tanulás

Spirituális szinten minden kapcsolatunk egy tükröt tart. Ahol nem tudunk határt tartani, ott életfeladat van. Az érzékenyebb emberek energiarendszere nyitottabb, befogadóbb, emiatt gyakrabban veszik át mások érzéseit, elvárásait. A határhúzás spirituális szinten nem csak egy mondat, hanem egy energetikai aktus: kijelölése annak, hogy "eddig én vagyok, onnan már te jössz."

A belső kritikus

A belső kritikus gyakran azonnal megszólal, ha érzékel egy határhúzást: "Túl sok vagy. Önző vagy. Mit fognak gondolni?" Ez a belső hang sokszor egy szigorú szülő, tanár vagy más tekintély belsősített hangja, amit gyerekként nem tudtunk megkérdőjelezni. Ma viszont már megtehetjük.

A test is jelez

A feszültség nem csak érzelmi, hanem testi szinten is megjelenik: torokszorítás, gyomorgörcs, fejfájás, krónikus fáradság. Ezek mind lehetnek jelei annak, hogy valahol nem érvényesítettük a saját határainkat.

Mit tehetsz, ha szeretnél megtanulni határt húzni?

1. Ismerd fel a jeleket. Figyeld meg, mikor fáradsz el túrásan emberek társaságában, mikor feszes a tested.

2. Ne akarj mindjárt "jól" határt húzni. Először csak figyeld, hol lenne rá szükség.

3. Dolgozz a bűntudattal. Kérdezd meg magadtól: "Tényleg rossz ember vagyok, ha most vigyázok magamra?"

4. Képzeld el az energiádat. Vizualizálj egy fénybuborékot magad köré, ami átjárhatatlan, de szeretetteljes.

5. Merj késni, nemet mondani, megváltoztatni a véleményed. Ezek mind valódi, élő határok.

A határ nem fal. Nem elválaszt, hanem megmutatja, ki vagy te. Amikor azt mondod: "elég", akkor valójában azt mondod: "számítok."

Ez nem gyengeség, hanem az önszeretet legerősebb formája.